Wir bringen Sie in Bewegung – Spitzenmedizin für Ihre Gesundheit! Orthopädie: LICHTENAU Dr. med. M. Saur Chefärztin und Ärztliche Direktorin Dr. med. F.-J. Müller Chefarzt Allgemeine Orthopädie Dr. med. T. Schnug Chefarzt Anästhesie und Intensivmedizin Stefan Kistner Leitung Wirbelsäulen - orthopädie Diakonische Werte – Höchstes Niveau Wir bieten medizinische Kompetenz, individuelle Behandlung und ein menschliches Miteinander unter einem Dach. Vitales Nordhessen – eine Region für die Gesundheit | 9 Telefon 05602 83-0 www.klinik-lichtenau.de nicht nur die Zehenfertigkeit, sondern entkrampfen den Fuß nach anstrengenden Tagen. Barfußlaufen ist mehr als ein Trend Das beste Training für den Fuß ist das Barfußlaufen auf unebenem Grund und im freien Gelände. Was früher zumindest für Kinder den Sommer über und später dann für gesundheitsbewusste „Ökos“ eine Selbstve ist heute sundheit Wellnes Besondere Menschen, die von Berufswegen viel gehen oder stehen müssen, sollten ihre Füßen öfter mal etwas Gutes tun. Abgesehen von professionellen Massagen reicht es oft schon, den Füßen am Abend ein lauwarmes Bad zu gönnen. Badezusätze tun ihr übriges. So regen Rosmarinöl oder Apfelessig die Durchblutung an, Eichenrinde hilft gegen eine Neigung zu Schweißfüßen, Lavendel oder Melisse entspannen. Kalte Fußbäder de Beine entspantig und eschwerzehn Minuten reichen aus. Danach die Füße gut abtrocknen, auch in den Zehenzwischenräumen. Nach dem Bad ist die Hornhaut weich und lässt sich mit einem Bimsstein vorsichtig abschmirgeln. Eine Massage macht die Füße fit Eine anschließende Massage mit einer Fußcreme spendet der Haut eine Extraportion Pflege und macht die Füße wieder fit. Bei trockener, rissiger Haut ist eine fettreiche Salbe mit Harnstoff (Urea) empfehlenswert. Sie kann auch als Fußmaske aufgetragen werden. Nach zehnminütiger Einwirkzeit werden die Reste mit einem Kosmetiktuch abgenommen. Für normale Fußhaut reicht eine gute Allzweckcreme. Im Sommer wirkt ein kühlendes Gel erfrischend. n heitsbewusste Ökos erständlichkeit war, e Teil einer Gets und sbewe- Fuß hingegen machen mü wieder munter, e nen nachhalt lindern Be gung. In Kurorten, Freizeit- und Naturparks gehören so genannte „Barfußpfade“ mittlerweile zur Grundausstattung. Barfüßler stärken ihre Muskulatur, fördern die Durchblutung der Füße und beugen Haltungsschäden vor. Kinder, die viel barfüßig in freier Natur unterwegs sind, haben später weniger Probleme mit Knick-, Senk-, Spreizoder gar Plattfüßen. den bei Krampfadern. Ein abwechselnd warmes und kaltes Fußbad hilft gegen dauerkalte Füße und Kreislaufbeschwerden. Verzichten Sie auf Seife, denn die zerstört den natürlichen Säureschutzmantel der Fußhaut und begünstigt die Ansiedlung von Fußpilz und anderen bakteriell bedingten Ekzemen. Und baden sie nicht zu lange: fünf bis Tipp: Kneippen ist eine Wohltat Wassertreten á la Kneipp ist eine Wohltat für belastete Füße. Füllen Sie Ihre Badewanne oder zwei Eimer etwa kniehoch mit kaltem Wasser und heben Sie abwechselnd die Beine. Wenn das Kältegefühl in den Beinen überhandnimmt, ist es Zeit, das Wasser zu verlassen. Die Beine nicht abtrocknen, sondern das Wasser abstreifen. Fußgymnastik und Bewegung sorgen dafür, dass sich Füße und Beine wieder erwärmen. Kneippen wirkt abschwellend und schmerzlindernd. Der Kreislauf wird angeregt und die arterielle Durchblutung gefördert.
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