Hält schwungvoll fit: eine Walking-Tour mit den Smoveys. Vitales Nordhessen – eine Region für die Gesundheit | 19 Kleine Ringe, große Wirkung Smovey Walking trainiert mehr als nur den Körper Von Helga Kristina Kothe Es raschelt bei jeder meiner Bewegungen. Schritt für Schritt geht es in zügigem Tempo über saftig grüne Wiesen. Wir walken in die Morgensonne hinein. In den Händen halte ich jedoch nicht zwei Stöcke, sondern ein Paar giftgrüne Ringe, sogenannte Smoveys, die jeden meiner Armschwünge mitmachen. Ich spüre eine angenehme Vibration, die von meinen Handflächen über die Armlängen bis in die Schultern hinein klingt, und sogar meinem gesamten Rumpf sanft durchflutet. Einfach, aber effektiv Das Smovey Walking ist eine gute Alternative zum Nordic Walking. Geeignet ist es für gelenkgesunde Menschen jeden Alters. Die Handhabung ist ebenso einfach wie effektiv. Smoveys sind ein Schwingringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, vier Stahlkugeln und einem gedämpften Griff. Durch die Vorwärtsbewegung, mit einer anschließenden Gegenbewegung, beginnen die vier frei beweglichen Kugeln, sich in den Ringen zu bewegen. Sie stoßen dabei pulsierend auf die Rillen und Spiralstege des Schlauches und verursachen so die spürbaren Vibrationen. Die Masse beträgt ohne Schwungbewegung 500 Gramm, durch die Fliehkräfte beim Schwingen erhöht sie sich auf ein Vielfaches. Der vibrierende Effekt geht bis in die Tiefenmuskulatur hinein, kräftigt sie, stabilisiert die Gelenke und löst zugleich Verspannungen. Zudem fördert das Smovey Walking, das eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist, die Fettverbrennung – es werden mehr Kalorien verbraucht als beim herkömmlichen Laufen. Gesundheitsförderndes Multitalent „Auch für die Osteoporose-Vorsorge eignet sich das Smovey-Tool hervorragend“, sagt Fitnesstrainerin Doris Tochtermann, die das Smovey Walking im Hotel Schwarzbrunn in Stans (Tirol) anbietet. Ebenso sei das Training ideal für Parkinson-Patienten, es fördere Beweglichkeit, Feinmotorik und Koordination. Darüber hinaus sei es effektives Training für die Leistungsfähigkeit des Gehirns. „Denn mit den Smoveys aktivieren wir durch die Kreuzbewegungen beide Gehirnhälften. Darüber hinaus wird die Durchblutung angeregt“, sagt sie über das gesundheitsfördernde Multitalent. Weiteres Plus: Durch gezielte Balanceübungen, die sich gut in eine Walking Tour integrieren lassen, kann man das Zusammenspiel der Muskulatur verfeinern und dadurch im Alltag plötzliche Bewegungen besser meistern. Hier wirkt das Smovey Walking quasi als Sturzprophylaxe. Die Kraft der sanften Bewegung Der Erfinder der Smoveys ist der Österreicher Johann Salzwimmer. Er stand mit beiden Beinen fest im Leben, als er 1996 im Alter von 50 Jahren die niederschmetternde Diagnose Parkinson erhielt. Als hervorragender Tennisspieler und Skifahrer in der Region Steyr/Ennstal bekannt, akzeptierte er zwar seine Krankheit, begann aber im Wissen um die rasche Fortschreitung, mit der Entwicklung einer Methode, die ihm helfen sollte, seinen Gesundheitszustand zu stabilisieren. So entstand das Schwingringsystem gepaart mit einem ganzheitlichen Training, hinter dem ein bewegtes Leben nach dem Vorbild der Natur steckt. Salzwimmer hat es bis heute geschafft, mit einem Minimum an Medikamenten ein Maximum an Lebensqualität zu erhalten – getreu seinem Motto: „Die Kraft der sanften Bewegung nutzen.“ n Foto: Hotel Schwarzbrunn Smovey Walking haben wir entdeckt … … im Hotel Schwarzbrunn in Stans (Tirol). Das Vier-Sterne-Superior-Hotel ist der perfekte Ort für Aktive und Erholungsuchende. Die Silberregion Karwendel bietet sich an zum Wandern, Walken, Radfahren und Klettern. Das 3000 Quadratmeter große Hotel-Spa lässt keine Wünsche unerfüllt – von der Saunawelt über den beheizten Outdour-Pool bis hin zu wohltuenden Anwendungen und Massagen. Großzügige Wohlfühlzimmer und feine Küche, auch für Allergiker, Vegetarier und Veganer, runden die Auszeit dort ab. www.schwarzbrunn.at
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